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         如何備孕,怎樣才能讓備孕成功概率高些?

        孩子是一個家庭的希望,也是對社會應盡的責任。隨著社會的不斷發展,人們形成了很多不健康的生活方式,導致很多人在備孕時遇到很多問題,如何備孕才能高效呢?

          首先是懷孕前的準備,夫婦雙方應該規律作息,早睡早起不熬夜。健康飲食,葷素搭配,少油炸少辛辣,戒煙戒酒。適當運動,保持良好的身體狀態女方可以提前三個月吃上葉酸或復合維生素片,這對寶寶的神經系統發育有好處喲。除了調理身體狀態,也要調整心態,過于緊張和焦慮可能會起反作用,所以順其自然、保持愉悅的心態也是非常重要的。

          再者是應該了解懷孕的過程,懷孕是一個什么樣的過程呢?同房后男方的精子經過女性陰道、宮頸管進入子宮腔、輸卵管,如果此時女性剛好有排卵,精子和卵子會在輸卵管里相遇,最強壯的那根精子進入卵子后,形成受精卵,其他精子就不能再進入卵子里。受精卵經輸卵管進入子宮腔,在內膜上生根種植,胚胎通過來自母體的營養逐漸發育長成胎兒。

          再者是掌握排卵期,提高懷孕效率女方一個月排一次卵子,男方每天產生幾百萬根精子,抓住女性排卵時期是成功懷孕的關鍵。有哪些方法可以相對準確的找到自己的排卵期呢?月經規律的患者可以通過黃體期計算,即下一次月經第一天往前推14天左右。還可以通過監測體溫、陰道分泌物、LH試紙等;當然最準確的要數經陰道超聲監測卵泡來指導同房。

          當然,在備孕期間也應該考慮以下幾個問題,子宮位置影響懷孕嗎?很多女性朋友很糾結自己子宮的位置。其實只要不是過度前屈或后屈的子宮,子宮前后位置并不影響懷孕。所以同房后平躺還是趴著,墊或不墊枕頭并沒有那么重要。月經不規律怎么辦?月經是子宮內膜脫落排除的內膜及經血,而子宮內膜脫落是由卵巢的激素決定的,卵巢激素的周期性是依靠正常的排卵產生的。即排卵正常時月經是規律的,排卵不正常,月經就可能不規律;反過來月經如果不規律往往提示排卵不規律。此時,應該及時就診,尋找月經失調的原因,恢復正常排卵。性功能障礙怎么辦?少數夫妻在性生活會出現性功能障礙,如勃起障礙、射精障礙等,不要礙于面子不敢就診,此時建議就診男科門診,進一步完善檢查并盡早進行治療。試孕一年無果怎么辦?一對夫婦性生活正常,不采取避孕措施,一年之內懷孕的概率可達90%。如果您屬于那以外的10%,應該盡快就診生殖科,完善檢查,明確不孕原因,積極治療。女方主要篩查排卵情況、卵巢儲備情況、子宮內膜情況及輸卵管情況,男方主要查精液常規。

          懷孕需要夫婦雙方共同努力,因此在準備生育之前,夫妻雙方都要調整生活習慣,女性在備孕前三個月開始補充葉酸,男性多攝入含鋅的食物,同時做到科學的飲食,良好的睡眠,合理的運動,保持愉悅的心情,一個良好的生活狀態可以幫助我們順利晉升為爸爸媽媽,生育一個健康的孩子。

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        作者: jinying

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