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        想要“造人”,備孕需要多久才算是最合適的呢?

        很多夫妻想要一個寶寶,花了很長的時間備孕,卻發現一直沒有懷上,他們開始著急了,就各種看書、各種查資料、各種算日子。可是不見肚子有動靜啊!因此備孕中的夫妻都有一個疑問:“正常備孕需要多久能懷上呢?”

          一般來說,備孕可以在3-4個月內懷上。但是也不是絕對的,有的人備孕快一年都沒懷上。這個時候,最好去醫院做一個檢查,孕前檢查不同于常規體檢,主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關項目的檢查,女性一般在月經徹底干凈的3-7天進行檢查,在檢查期間要節制性生活3天。孕前檢查不僅只是檢查目前的健康狀態,還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史,以此為基礎制定懷孕計劃。

          在備孕期間應該堅持合適的運動量。每天中速步行30分鐘,是一種保持良好體形的最佳方法。對女性來說,力量小,耐力相對差,但柔韌性及靈活性較強,因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

          備孕3個月有什么依據呢?首先,一個優質卵細胞的形成需要85天,很多人知道女性一個月排除一個卵細胞,但是成熟的卵細胞發展是需要很久的,而一個即健康又非常優質的卵細胞的形成,則需要85天的生長周期。同時發展的卵細胞有很多,但是最終排除的只有一個,因此備孕的女性就需要全面的調理身體,這樣才能排出最優質的卵細胞。

          再者一個優質的精子細胞的形成需要90天,精子細胞從精原細胞成為精母細胞,然后再發育成一個成熟的精子細胞。這個過程大約需要72-90天的時間。因此,男性備孕時,也需要提前三個月開始,才能培育出一個優質的精子細胞。

          第三體內有害物質的代謝周期為三個月,人體中藏著很多有害物質、毒素等。如果服用藥物,體內也會有一些藥物的殘留。而這些物質,都會影響到胎兒的健康發育。但是,人體本身是有代謝功能的。三個月,就是人體代謝有害物質的一個完整的周期。因此,若是想要寶寶發育的更健康,需要提前三個月開始準備。

          第四備孕女性需要補充葉酸,很多沒有特意準備的女性,都是在已經受孕30天后才知道的。這時,已經錯過了胎兒預防神經管畸形的最佳時期。而葉酸,是有預防胎兒神經管畸形的藥物。由于國人的飲食習慣,我國女性普遍的都缺乏葉酸。因此,為了防止胎兒發生神經管畸形,備孕的女性需要提前補充葉酸。補充葉酸,不是一兩天就可以有效果的,所以中國營養學會給出的建議是孕前2-3個月開始補充葉酸,直至妊娠期三個月,甚至是貫穿整個孕期。除此之外,補充葉酸不僅可以預防胎兒神經管畸形,還能減小妊娠高血脂的發生幾率。

          由此可見,備孕的夫妻想盡快懷上健康寶寶的,應該科學的備孕,考慮多個方面,調理好自己的身體,提前三個月做好備孕的準備,當然具體的備孕時間還應該根據自身的身體決定,目前正常的備孕時間是90天左右。

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        作者: jinying

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